Фитнес-центр Эверест

Фитнес-центр Эверест

5
/Нет отзывов
Откроется через 1 час. 58 мин.
Адрес
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
Время работы
Пн-Пт: 08:00—22:00; Сб-Вс: 09:00—20:00
Страница в соцсетях

Специалисты фитнес-центра Эверест

Добавить специалиста
Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения тут

25 фотографий из Instagram

Написать отзыв Редактировать отзыв

Отзывы о фитнес-центре Эверест

5
  /  2 оценки
Оцените место
Укажите ваше имя
Отменить

    Официальная группа Вконтакте фитнес-центра Эверест

    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 24 августа в 18:34
      Только на этоей неделе занятия по хатха йоге и по йога/стретчинг БЕСПЛАТНЫ!
      Занятия на этой неделе:
      Вторник 18.50
      Воскресение 11.00
      Запись на занятия обязательна!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 23 августа в 7:37
      Расписание занятий на эту неделю! У нас появились утренние тренировки! Ждем вас!
      В четверг хатха йоги (8.00) только на этой неделе не будет.
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 22 августа в 18:20
      А мы хотим представить вам нового тренера по Хатха йоге и стретчингу!
      Мария Кропотова Мария практикует восточные практики и йогу с 2007 года. Проходила семинары в Индии, Калининграде и Москве.Занималась художественной гимнастикой 11 лет.
      Основное образование:
      Федерация йоги России, квалификация: инструктор хатха йоги. 2017 г.
      Дополнительное образование:
      ОДПО «Школа инструкторов йоги» Теория и практика хатха йоги. Москва.2019г
      В январе 2020 прошла курс випассана медитации в Мьянме в традиции Саяджи У Ба Кхина. О занятиях:
      «На своих занятиях да— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 19 августа в 9:54
      Сегодня тренировка пресс-ягодицы с Анна Войнова!
      Осталось 3 места!
      Запись обязательна!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 17 августа в 8:25
      Сегодня функциональная тренировка с Рената Шайдуллина в 19.20!
      Запись обязательна!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 16 августа в 15:50
      Расписание на эту неделю!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 14 августа в 8:57
      Осталось 4 места сегодня на пресс-ягодицы в 19.00!
      Сегодня группу проведет Елена!
      Запись в сообщения группы!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 12 августа в 18:12
      Всем привет! У нас осталось всего 2 места на пилатес завтра,кого записать?
      Ждем ответа в сообщениях или коментариях!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 9 августа в 21:29
      Расписание на неделю!
      Предварительная запись обязательна!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 5 августа в 8:50
      Осталось 3 места!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 3 августа в 14:21
      Что есть при крепатуре мышц? Крепатура — синдром отсроченной боли. Она появляется, когда мы осваиваем новые упражнения или напрягаемся больше привычного Обычно мышцы начинают болеть через 24—72 часа после физической нагрузки. Основная причина — микротравмы, вызывающие воспаление и окислительный стресс Облегчить боль помогут антиоксиданты: — Куркумин (содержится в куркуме); — изофлавоноиды (искать в сое); — полифенолы (есть в вишнёвом соке); — витамин С. После насыщенных тренировок налегайте на фрукты, овощи, травы и пряности. Станет легче
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 3 августа в 8:18
      С началом новой недели,друзья!
      Идет запись на функциональную тренировку!
      На пресс-ягодицы мест уже не осталось!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 2 августа в 13:49
      Расписание занятий на эту неделю. Группы йога/растяжка не будет. В октябре занятия возобновляться. Те кто ходили только на растяжку, напишите в сообщения группы.
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 31 июля в 13:45
      Сегодня мест на групповые тренировки уже не осталось!
      У нас есть общий чат в ВК, пишите в коментарии или сообщения группы и мы добавим Вас!
      Сможете записаться на занятие самой первой!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 30 июля в 14:38
      На пилатес осталось 2 места! Запись в сообщения группы!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 27 июля в 18:25
      Мы работаем с 9 июля!
      Сейчас многие задаются вопросом, по поводу абонементов. Все абонементы были разморожены с момента нашего официального открытия!
      Напоминаем: срок действия абонементов в тренажерный зал — 4 месяца, абонементов на групповые занятия — 2 месяца.
      Ждем всех вас в нашем клубе!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 27 июля в 15:03
      С началом последней недели июля,друзья!
      Как ваши дела? Как провели выходные?
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 26 июля в 15:19
      Расписание групповых занятий на неделю
      Запись обязательна!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 22 июля в 12:46
      Ждем вас в нашем тренажерном зале!
      А так же на групповых тренировках!
      Сегодня осталось 3 места на пресс-ягодицы с Анной
      и 4 места на йога/стретчинг с Ренатой!
      Запись в сообщениях группы!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 21 июля в 16:14
      Как проходят групповые занятия? А вот так!
      Разметка 1.5 метра и даже больше!
      Не более 8 человек
      Обработка ковриков и всего инвентаря
      Сегодня ещё есть 3 места на пилатес!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 21 июля в 14:39
      На страже температурного режима наших работников!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 20 июля в 12:42
      А мы поздравляем нашего тренера Анна Анисимова и ее супруга Алексея с днем свадьбы!
      Мы желаем, чтобы ваша семья была крепкой, любящей и дружной!
      С самыми наилучшими пожеланиями,команда Эверест!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 19 июля в 13:01
      Расписание групповых занятий на эту неделю!
      В понедельник в 19.20 ягодицы пресс проведет Лола!
      Запись обязательна, в сообщения группы!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 18 июля в 16:08
      Мы заботимся Вас и обрабатываем все контактные поверхности каждые 2 часа, поэтому вы можете не думать о вирусах во время тренировки!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 17 июля в 17:20
      Все знают, как важно повышать свои профессиональные навыки.
      Во время карантина наш персональный тренер Лола Яблочкина успешно прошла обучение на тему: 1.Оценка подвижности суставов
      2.Обследование компенсации движений
      3.Обнаружение и устранение дисфункции
      Так держать! Пусть все знания, полученные на курсах, будут применимы на практике!
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 16 июля в 17:05
      Тренер по Йоге, стретчингу и функциональным тренировкам Рената Шайдуллина
      Опыт инструкторской работы 9 лет. 11 лет художественной гимнастики
      8 лет боевых искусств и практики Йоги
      Экстремальные виды спорта (парашютный спорт, Rope Jumping). Рената разработала собственную систему стретчинга, основанную на знаниях отечественной гимнастики, Йоги, Кунг фу и тайского массажа. Преподавала занятия в г. Санкт-Петербург и г. Казань. Участник 4 Международной Йога Конвенции с участием инструкторов и мастеров йоги, специалистов оздоровительных практи— Читать дальше
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 15 июля в 15:17
      Наш тренер Лола Яблочкина в своем Инстаграм,расскажет Вам, где найти правильную осанку! ‍
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 14 июля в 7:29
      Всем привет! Сегодня тренировка по пилатесу!
      Ждем всех!
      Записаться можете в коментариаях или сообщениях группы!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 13 июля в 15:43
      После длительного перерыва тренировки даются сложно.
      Как себя чувствуете себя на тренировках?
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 13 июля в 7:30
      Всем привет!
      Групповые тренировки сегодня : Пресс- ягодицы с Анна и функциональная тренировка с Рената! Обе тренировки направлены на укрепление и прокачку всех мышц тела!
      Записаться можно в комментариях или сообщениях группы!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 12 июля в 16:42
      Расписание занятий на этой неделе!
      Предварительная запись обязательна!
      Запись в сообщения группы.
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 10 июля в 17:47
      Про заботу!
      Весь карантин наша команда активно трудилась поддерживать вашу форму и настрой на растоянии. Теперь, открывая клуб, мы заботимся о вашей безопасности!
      Соблюдаем все предписания и заботимся чтобы ваши мысли были только о тренировках!
      Развернуть и показать еще 3 фото
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 10 июля в 7:25
      Мы ждем вас сегодня на силовой аэробике в 19.00
      Запись в коментариях или сообщениях группы.
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 9 июля в 7:45
      Новый график работы в летнее время! Зал уже открыт! Будьте первым!
      Ждём Вас!)
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 8 июля в 19:28
      Завтра! Первая тренировка по Йоге! Предварительная запись обязательна.
      Запись в коментариях или сообщения группы!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 22 июня в 14:37
      Есть несколько причин включить выпады в свои тренировки.
      Это упражнение: Нагружает ягодичные мышцы и переднюю поверхность бедра лучше, чем приседания и становая тяга. Укрепляет мышцы‑стабилизаторы таза и корпуса, прокачивает чувство равновесия. При соблюдении правильной техники безопасно для коленей и может использоваться во время реабилитации после травм и операций. Как правильно делать выпады:
      1. Наклоняйте корпус с прямой спиной.
      2. Не раскачивайтесь из стороны в сторону.
      3. Не сутультесь и не округляйте поясницу.
      4. Напрягайте пресс. 5. Не— Читать дальше
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 19 июня в 12:36
      После открытия нашего клуба, работа в нем немного изменится. Но это не повлияет на ваши тренировки! Что нас ждет?
      — Дистанция
      Все тренажеры будут раставлены в 1.5 м друг от друга
      -Предварительная запись
      Запись на групповые тренировки будет осуществлятся по телефону или в группе.
      -Антисептики и гигиена
      В зале и во всех зонах будут антисептические средства. Мы усилим клининг в нашем клубе
      -Персонал в перчатках и масках
      Для вашей безопасности!
      -Проветривание
      Расписание групповых занятий изменится.Между тренировками будет 20 минутное проветривание— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 18 июня в 17:29
      Без гостей наш клуб выглядит совсем грустно. Но скоро наша дружба воссоединится! Мы очень ждем!
      А вы?
      По каким тренировкам больше всего скучаете?
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 10 июня в 14:13
      Хорошего дня и отличного настроения мы желаем Вам в этот жаркий день!
      Как ваши дела?
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 5 июня в 12:47
      Давайте немного помечтаем
      Представьте, что вы попали к фитнес-волшебнику, и он предложил вам за 1 минуту и без усилий идеально подкачать одну группу мышц. Что бы вы выбрали?
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 1 июня в 15:02
      С днем защиты детей друзья!
      Поздравьте и порадуйте своих маленьких людей чем то приятным!
      А вы знали почему существует этот праздник?
      День защиты детей проводится с целью привлечь внимание взрослых к соблюдению прав детей на свободу мнения, образования, защиты от насилия и права на жизнь, Ежегодно с 1 июня 1950 года.
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 20 мая в 11:08
      Полезные советы от нашего тренера Лола!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 18 мая в 14:23
      Обновленный фитнес зал для групповых занятий!
      Мы очень старались для вас! И вот что получилось!
      Был заменен пол, как в зале, так и в раздевалке!
      Покрашены стены
      Добавлен фирменный логотип
      Упорядочен весь инвентарь для вашего комфорта!
      Мы оставили детский столик и добавили новые игрушки, для ваших маленьких спортсменов!
      Будем рады вашему мнению в коментариях!
      Показать еще 3 фото
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 17 мая в 14:51
      Мы полностью обновили фитнес зал для групповых тренировок! Интересно узнать как изменился зал за эти 2 месяца?)
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 13 мая в 12:13
      Как спортзалы Швейцарии возобновляют работу Правило № 1. Не больше пяти человек в зале. Сразу скажу, что зал маленький и 10 человек на тренировке — это уже максимум. Сейчас зал расчертили — передвинули снаряжение, чтобы у каждого была своя зона для тренировки, с которой нельзя уходить. На такую группу из пяти человек один тренер, который контролирует процесс и помогает. Получается как групповая тренировка. Правило № 2. Приходить сразу в тренировочной форме. Пользование общими зонами: раздевалками и душевыми пока небезопасно, поэтому все приходя— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 9 мая в 11:04
      Мы поздравляем всех с великим праздником победы! Мирного неба над головой!
      Мы помним и гордимся!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 7 мая в 19:30
      Как же мы по вам скучаем!!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 7 мая в 10:14
      Всем привет!
      Мы записали для вас небольшой сет на пресс с использованием подушки!
      Хорошего дня! И отличного настроения!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 3 мая в 17:28
      Привет! Сегодня мы решили поговорить о клетчатке. Все помнят, зачем она нужна нашему организму?
      Правильно, клетчатка…
      Снижает уровень холестерина и сахара в крови;
      Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
      Улучшает пищеварение, поддерживает здоровье кишечника;
      А теперь ловите список продуктов, в которых она содержится:
      Кукуруза
      За порцией можно сходить в кино. Берите побольше попкорна, и 2—3 г клетчатки уже с вами
      Нут
      Хумус или фалафель на обед? Почему бы и нет?
      Авокадо
      В одном авокадо содержится около 10 г клетчатки! Не зря мы— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 1 мая в 11:45
      С праздником,дорогие друзья!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 27 апреля в 19:34
      Мы уверены,что вы уже соскучились по нашим тренерам! А они то как соскучились по вам!
      Предлагаем вам тренировку от Лола!
      Она поможет вам взбодриться в этот грустный пасмурный вечер!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 23 апреля в 10:00
      Мы подготовили для Вас дневник питания
      В нем вы можете следить за своим питанием,количеством пройденных шагов, а так же выпитой за день воды
      Будем рады обратной связи!
      Хорошего настроения и улыбок, в этот пасмурный день!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 21 апреля в 11:59
      А вы знали, что уборка по дому может стать прекрасной альтернативой фитнесу?
      Уборка дома — это отличный способ сжечь калории, но, как и в случае с тренировкой, чем больше усилий вы приложите, тем лучше будет результат.
      За 30 минут мытья посуды сжигается примерно 50 ккал
      Полировка мебели и уборка пыли отлично подойдут в качестве упражнений для рук. За час можно сжечь 130 калорий.
      Вы сжигаете около 190 калорий за час уборки пылесосом
      Час мытья полов поможет сжечь около 240 калорий, столько же вы потеряете за 45 минут танцев.
      Вымойте окна— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 19 апреля в 20:14
      Почему физические нагрузки поднимают настроение?
      Вы заметили, что уходите с тренировки всегда в хорошем настроении? На самом деле, физические упражнения влияют на эмоциональное состояние! Как это работает:
      Во время тренировки организм испытывает стресс от нагрузки. Казалось бы, от этого настроение должно только ухудшиться Но наше тело выше этого! Чтобы компенсировать ущерб от стресса, мозг выделяет больше эндорфинов (гормонов счастья). Поэтому после тренировки мы ощущаем целую гамму положительных эмоций
      А ещё, мы чувствуем прилив энергии В— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 16 апреля в 13:23
      Все уже давно знают, что пить воду во время тренировки и всего дня крайне полезно для организма
      Давайте проверим, сколько стаканов воды вы пьете за день!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 15 апреля в 17:25
      ​​Приседания — одно из самых популярных упражнений в мире Если вы поставили цель подтянуть ягодицы и ноги, вы знаете что делать
      Сегодня расскажем, какие мышцы работают при приседаниях. Их несколько:
      Большая поясничная мышца;
      Подвздошная мышца;
      Четырёхглавый мышца бедра;
      Задняя группа мышцы бедра;
      Большая ягодичная мышцы;
      Икроножная мышца;
      Камбаловидная мышца
      Приседания помогают наращивать мышечную массу. Они также благотворно влияют на кровообращение и гормональный фон. Ставь ️, если было полезно!
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 14 апреля в 16:45
      Гранат — один из самых полезных фруктов на планете
      Он богат витаминами и минералами;
      Укрепляет здоровье сердца;
      Препятствует развитию артрозов;
      Повышает иммунитет;
      Улучшает пищеварение;
      Повышает гемоглобин
      В одном стакане его зёрен (около 174 г) содержится:
      7 г клетчатки;
      3 г белка;
      24 г сахара;
      144 калории
      Гранаты можно добавлять в салаты, а гранатовый соус отлично подходит к мясу
      А ты любишь гранат?
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 14 апреля в 10:58
      ​​Знаете, сколько калорий расходуется при выполнении отжиманий от пола? Около 70 за 30 повторов! Ещё бы, ведь их не так просто осилить Это упражнение помогает нам прорабатывать сразу несколько групп мышц:
      Нижнюю и верхнюю часть грудных мышц;
      Чем шире расставлены руки, тем больше они работают.
      Трицепс плеча;
      Ягодичные мышцы;
      Мышцы пресса и поясницы. Главное — не допускайте ошибок ‍ Нельзя:
      Тянуть голову вниз;
      Высоко поднимать таз. Запомнили? Тогда вперёд!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 13 апреля в 18:09
      Мы подготовили специально для Вас несколько хороших приложений для подсчета калорий, которыми пользуемся сами!
      YAZIO
      В базе YAZIO содержится информация о нескольких тысячах продуктов питания и блюд, включая рецепты их приготовления. Названия продуктов необязательно вписывать вручную — их можно считывать встроенным сканером штрих-кода
      Lifesum
      Lifesum помогает подбирать продукты питания под определенную цель (быстрый сброс веса или щадящий) и оптимизирует поступление питательных веществ при физической нагрузке. FatSecret
      В нем есть все, что— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 13 апреля в 11:46
      «И на выдохе потянулись вперёд, девочки!»
      Помнишь, чья фраза? Конечно, нашего тренера по стретчингу О дыхании она напоминает ооочень часто! На то есть причины:
      Эффективность растяжки во многом зависит от дыхания. Глубокое дыхание способствует расслаблению мышц. Это именно то, что нужно при растягивании;
      Во время вдоха мы насыщаем кровь кислородом, необходимым для интенсивной работы мышц;
      Когда мы задерживаем дыхание, тело зажимается. А на выдохе мышцы становятся мягче и эластичнее;
      Слишком быстрое дыхание может увеличить пульс, что приведё— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 11 апреля в 10:09
      Дорогие друзья!Вот и пролетели 2 недели карантина Много или мало, сказать трудно, пока мы так же закрыты и ждем улучшения обстановки!
      Но давайте мыслить позитивно! Первое и, наверное, главное!
      Мы с Вами стали еще ближе! Многие из вас уже занимаются онлайн у наших девочек тренеров Анна Анисимова и Лола Яблочкина, а это не только качественные тренировки, но и позитивное общение прямо из дома с маленькими детками и котиками в экране А те кто еще не присоединился к онлайн тренировкам, даем контакты:
      Тренер Лена Лола Яблочкина Тренер Анна Ан— Читать дальше
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 10 апреля в 17:38
      Как ваши дела на самоизоляции?
      Мы продолжаем тренироваться дома и Вам советуем!
      Ловите сет на руки нашей непостоянной рубрики «Фитнес на диване»
      Повторяйте по 15—20 раз 3 круга! И делитесь впечатлениями в комментариях!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 9 апреля в 17:58
      Уже не знаете что приготовить на самоизоляции и все блюда надоели? Голосуем за рыбу
      Вот наши аргументы:
      В ней много белка - то, что нужно для восстановления мышц после тренировки. Вы же занимаетесь дома?
      Рыба — один из лучших источников витамина D. Он необходим для костей;
      Омега-3 жирные кислоты! Позаботесь о своих волосах и коже ‍ ️
      Убедили? ️ Наверное, уже выбираете, какую именно приготовить/заказать на доставке. Ловите топ самых полезных:
      ️Лосось
      ️Треска
      ️Сельдь
      ️Скумбрия
      ️Окунь
      ️Радужная форель
      ️Сардины
      ️Тунец
      Приятного аппети— Читать дальше
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 8 апреля в 22:26
      Анна Анисимова (08.04.2020):
      Тренировки будут проходить в формате онлайн Инстаграм/скайп
      Время 16—17:00
      Эфиры будут сохраняться 24 часа, поэтому можете не переживать, что не успеете ️
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 8 апреля в 19:54
      В связи с последними событиями этот продукт одним из популярных продуктов питания…гречка!
      Хотим немножко рассказать вам о пользе этого продукта.
      Русский суперфуд придёт на помощь всем, чей организм молит об очищении
      Смотрите, что содержится в 100 г:
      ️13,3 г белка;
      ️71,5 г углеводов;
      ️10 г клетчатки;
      ️3,4 г жира
      И ни грамма сахара!
      Повышенный уровень клетчатки способствует улучшению пищеварения и работе кишечника
      А благодаря большому количеству углеводов после порции гречки ещё долго не хочется есть. На заметку тем, кто скидывает вес
      — Читать дальше
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 5 апреля в 16:54
      Всем привет!) Как ваши дела? Чем занимаетесь на самоизоляции?)
      Хотим порадовать вас новой круговой тренировкой от Анна Повторяем за нашим тренером и делимся впечатлениями в комментариях
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 2 апреля в 19:10
      Ловите вечерний сет по растяжке от нашего тренера Лола
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 1 апреля в 13:09
      Всем привет!
      Кто пропустил вчерашнюю тренировку?
      Ловите сегодняшний сет на руки от нашего тренера Лола
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 28 марта в 10:11
      Так так так! А что это мы сидим? Ловите онлайн сет нашей рубрики «фитнес на диване » с Анна Анисимова! делаем по 15—20 повторений 3 круга! И не забудьте сделать разминку!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 26 марта в 14:14
      Дорогие друзья! Все знают о сложившейся обстановке в мире и нашей стране! И мы не можем это игнорировать!
      В связи с предложением Управления Роспотребнадзора по РМЭ № 1108 от 25.03.2020 г ФК «Эверест» будет закрыт на карантин с 28 марта по 5 апреля 2020 г включительно.
      И вот на этом моменте не включаем панику!
      Мы всегда на вашей стороне!
      Все абонементы будут заморожены на время карантина автоматически(приезжать в клуб не нужно)
      Если вы по какой-то причине решите вернуть абонемент,пишите в личные сообщения группы.
      За это время мы сделаем— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 24 марта в 19:33
      А сколько раз в неделю занимаетесь Вы?
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 22 марта в 13:14
      Мы открываем непостоянную рубрику «Фитнес на диване» с нашим тренером Анна Анисимова Про популярную пословицу о Магомеде и Горе все всё знают, но задумывались ли вы когда то, что возможно совместить эти 2 вещи воедино?
      Мы смогли!
      Итак! У нас есть Эверест, а у Вас точно(мы уверены) есть Диван!
      С нашим тренером групповых занятий Анна Анисимова прямо в Эвересте, мы подготовили для вас тренировку на диване! Могли ли вы представить, что огненную тренировку на пресс можно проделать не вставая с дивана?
      А мы говорим, ДА!
      Повторяем за нашим трене— Читать дальше
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 20 марта в 14:02
      Всем привет! А у нас на странице в Инстаграм проходит розыгрыш безлимитного абонемента в тренажерный зал! Все подробности в посте! Участвуйте и выигрывайте!)
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 20 марта в 12:49
      Чем полезны помидоры?
      Вы знали, что помидор — многозвездная ягода? Звучит красиво, правда? Но мы любим его не за это, а за его «богатый внутренний мир»
      В одном помидоре (100г) содержится:
      18 калорий;
       0,9 г белка;
       3,9 г углеводов;
       2,6 г сахара;
       1,2 г клетчатки;
       0,2 г жира;
      И, конечно же, витамины и минералы:
      Витамин С: важный питательный элемент и антиоксидант. Один помидор среднего размера может обеспечить около 28% рекомендуемой суточной потребления Калий: нужен для контроля артериального давления;
      Витамин К1: важен для свертывания— Читать дальше
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 19 марта в 15:11
      Ждете определенного знака? Вот Он!
      Начните с малого,а мы вам поможем! Мы с нашим тренером Лола Яблочкина подготовили для Вас отличный сет упражнений для прокачки и укрепления ягодиц!
      Ягодичный мостик подойдет как новичкам спорта, так и профессионалам. Разнообразие вариантов его выполнения позволяет освоить элемент любому. Упражнение доступно даже людям, имеющим проблемы с суставами, воздействие на которые здесь минимально. Полезен элемент и тем, кто хочет только подтянуть ягодицы, минуя наращивание бедер. Вся нагрузка при выполнении упражнен— Читать дальше
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 17 марта в 12:14
      Не успеваете на сегодняшнюю вечернюю тренировку? Сидите дома из за карантина, а тренироваться очень хочется?
      Специально для Вас мы подготовили небольшой сет из 3 базовых упражнений Уверяем вас, Ваши мышцы будут гореть!
      Итак готовы? Повторяем за нашим тренером Анна и получаем позитивные эмоции вместе с нами! Не забудьте сделать разминку беред упражнениями!А затем можно в бой!Вперед!
      Постарайтесь сделать 3 подхода по 20 раз для каждого упражнения!)
      А всех остальных ждём на сегодняшних вечерних тренировках! Обещаем,будет жарко!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 16 марта в 8:59
      Изменение расписания на эту неделю.В пятницу занятий с Леной не будет,она отправляется на обучение в г.Казань.
      Всем продуктивной недели!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 10 марта в 15:35
      Когда-нибудь договаривались с подругами вместе начать заниматься спортом? Эти истории обычно начинаются за плотным обедом в вашем любимом ресторане В серьёзном разговоре звучат фразы: «Слушай, а давай пойдём в зал, а?», а потом: «Какой ещё десерт, я сама на круассан скоро стану похожа»… Знакомо? В конечном счете никто никуда не идет! Если повезёт, вы добросовестно посещаете 1—2 тренировки ‍ Не знаем, почему, но в Эвересте все работает по-другому. Девочки записываются парами а часто тройкамии, а потом сравнивают, кто круче Наверное, фиш— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 9 марта в 12:51
      Забываете пить много воды? Держите пару советов : Каждое утро делайте несколько глотков воды до того, как начнёте пить утренний кофе. Чтобы не забывать, оставляйте стакан у чайника или кофемашины; Установите напоминание на телефоне. Можно даже скачать специальное приложение, которое будет не только напоминать, но и следить за тем, сколько жидкости вы выпили за сутки; Помни: пьёшь много воды = заботишься о себе
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 6 марта в 12:45
      Сегодня день рождение у нашего администратора Елены Лена Мизина!
      Вся команда «Эверест» поздравляет тебя с праздником! Расти и развивайся! Пусть каждый твой день будет наполнен улыбками!
      Мы любим тебя!
      С днем рождения!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 3 марта в 16:21
      Леггинсы и спортивные топы идеально подходят для тренировок в зале. Согласитесь, растягиваться и приседать в них очень комфортно. Правда, есть одно «но». Задерживаться в такой форме после тренировки нельзя Во-первых, на ней остаётся впитанный пот. А во-вторых, она не даёт разогретой коже дышать. Чтобы избежать проблем с кожей, не забывайте немного позаботиться о ней после каждой тренировки
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 1 марта в 8:35
      Расписание на первую неделю весны!)
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 28 февраля в 15:39
      Не успели поесть перед тренировкой, а энергия на исходе? Съешьте банан! Профессиональных спортсменов этот фрукт всегда спасает. Бананы богаты углеводами и легко усваиваются Триатлетка Даниэла Риф во время сложного велопробега ела (внимание!) замороженные бананы, покрытые шоколадом! Неплохо, правда?
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 27 февраля в 18:00
      А мы хотим поздравить нашего нового персонального тренера Екатерина С днём рождения!
      Желаем счастья,удачи и успехов! Пусть каждый твой день будет наполнен улыбками!
      Развития и роста!
      Мы рады,что ты часть нашей команды!
      С днём рождения! ️ ️ ️
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 27 февраля в 14:39
      А у нас есть новенькие?Кто еще ни разу не был на наших групповых тренировках?
      Куда бы вы хотели пойти в первый раз?
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 26 февраля в 12:39
      Эта неделя масленичная! Но ведь мы стараемся соблюдать режим и питаться правильно стоит сохранить традицию и не отказыватся от любимых блинчиков, но без вреда для здоровья и фигуры! Предлагаем Вам 15 рецептов ПП блинчиков, от которых и удовольствие получите и фигуру сохраните!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 25 февраля в 12:59
      А мы рады представить Вам Нового персонального тренера тренажерного зала Екатерина Софронова Образование в сфере фитнеса:
      Основное:
      2019 г. Марийский государственный университет Институт дополнительного образования Квалификация: инструктор по фитнесу Конференции и тренинги:
      2018 г. Фитнес конференция спортивной организации «FitnessPRO» «Киров Фитнес»
      2018 г. Тренинг спортивной организации «FitnessPRO» «Функциональный тренинг» 2017 г. Тренинг спортивной организации «FitnessPRO» «Степ»
      2015 г.Школа фитнеса «Авангард» Курс по программе »— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 24 февраля в 12:31
      Есть у нас любители бега? ‍ Надеемся, вы ходите на стретчинг, потому что хорошая растяжка облегчает бег! Эластичные мышцы икр и гибкие лодыжки улучшают технику Если ступня гибкая и хорошо растянутая, она может больше находиться в контакте с покрытием, по которому мы бежим. Это позволяет более эффективно отталкиваться в каждом движении ‍
      Ждем сегодня всех на растяжке в 19.10!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 23 февраля в 17:42
      С праздником 23 февраля!!! Сегодня у нас двойной праздник, у нашего мастера йоги Рената сегодня день рождения!
      Рената, мы поздравляем тебя! Желаем всего самого лучшего, доброго,светлого! Развивайся и расти! Не переставай улыбаться!
      Мы гордимся тобой!
      С днём рождения!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 21 февраля в 18:31
      Любите делиться своими спортивными целями и результатами с окружающими? Кого-то это вдохновляет на свершения. Они даже начинают больше тренироваться, чтобы показать, на что способны А есть те, кому не нравится рассказывать о тренировочном процессе.
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 19 февраля в 17:31
      Ученые выяснили, что во время тренировки мы более откровенны с собеседниками, чем обычно Это объясняется тем, что во время физической активности мозг сфокусирован на контроле лимбической системы и координации. А на задаваемые вопросы мы отвечаем автоматически, меньше это обдумывая. И можем выдать даже то, что обычно скрываем ‍
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 18 февраля в 9:05
      Сегодня день рождения у нашего любимого тренера Лола Яблочкина!!! Желаем тебе расти и развиваться! Добиваться всех поставленных целей! Быть самой счастливой и любимой!
      Мы рады, что ты в нашей команде! Мы гордимся тобой! С днем рождения!!!
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 17 февраля в 14:31
      Мы собрали список вечерних привычек, от которых лучше скорее избавиться. Скажите им нет, и жизнь станет немного лучше. Итак, чего лучше не делать: Весь вечер сидеть на диване Если днем вы сидели в офисе, обойдите домашний диван стороной. Лучше проведите легкую тренировку или погуляйте на свежем воздухе. Ваше тело будет благодарно Наесться перед сном Или съесть упаковку конфет. Просто от скуки. Сжальтесь! Пусть на ужин порция будет небольшой И заснуть будет легче; Залипнуть в телефон; Вы весь день были на связи! Дайте мозгу и глазам рассла— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 16 февраля в 8:31
      Расписание на неделю!)
      Обратите внимание! Мы вводим дополнительную тренировку по группе «пресс-ягодицы» с Анна Анисимова в пятницу в 18.00!! А группа «Силовая аэробика» с Лола Яблочкина на этой неделе переносится на среду в 20.15! Ждем всех на занятиях!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 15 февраля в 14:31
      Вопросы к тренеру
      Отвечает наш тренер по направлению «Пресс-ягодицы» Анна Анисимова
      «Никак не могу справиться с тягой к сладкому, что делать? »
      В первую очередь, вы должны понять, что все в вашей голове. Договоритесь со своим организмом, объясните себе, что сладости — это простые углеводы, от которых нет никакой пользы. Не ставьте себе барьеры, психология человека такова, что чем запретнее плод, тем он слаще. Чаще всего сладкого хочется тогда, когда вы питаетесь несбалансированно! Наладьте своё питание, ешьте вкусно и правильно, тогда и потре— Читать дальше
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 14 февраля в 15:50
      С Днем Святого Валентина,Друзья! А вы уже поздравили своих любимых?
      Мы поздравляем Вас! А еще делимся с вами 5 интересными фактами об этом дне:
      Валентинки держат второе место по объемам продаж после рождественских открыток. Миллиард открыток в форме сердечка рассылается ежегодно по миру.
      В День Святого Валентина в мире продается более 50 000 000 роз.
      Более 36 миллионов коробок шоколада в виде сердца продаются на День святого Валентина.
      В Германии 14 февраля отмечается как день душевнобольных людей. Психиатрические клиники в этот день у— Читать дальше
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 13 февраля в 17:50
      Вы знали, что не следует терпеть жажду во время тренировки? Обезвоженному организму сложнее регулировать свою температуру, мышцы устают быстрее. Поэтому пейте столько, сколько хочется! От этого даже зависят ваши результаты
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 12 февраля в 20:25
      Нас 2000!!!
      Спасибо Вам за то, что остаетесь с нами!
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 12 февраля в 15:50
      Вопросы к тренеру Отвечает наш тренер по йоге и стретчингу Рената Шайдуллина
      «А если я совсем дерево, можно к вам на занятие?» Самый частый вопрос, который мне задают по поводу тренировок. Друзья мои, деревья пусть остаются в лесу, а вы — не дерево! Примите с благодарностью ваше тело таким, какое оно есть. Помогите стать ему ещё лучше, гибче и здоровее из чувства любви к нему.
      Развернуть
    • "Эверест" Фитнес Клуб Йошкар-Ола 11 февраля в 14:50
      Все мы делаем приседания, но не всегда правильно Запомним, чего НЕЛЬЗЯ делать во время этого упражнения: Сгибать колени так, чтобы они выходили за стопы. Это только увеличивает нагрузку на них. Отрывать пятки от пола. Распространённая ошибка! Отталкиваемся только от пяток; Сутулиться. Во время упражнения не забывай о своей спине. Расправь грудь, расслабь плечи и смотри вперёд, а не вниз.
      Развернуть

    Похожие фитнес клубы

    Средняя оценка - 5 на основании 2 оценок
    Рекомендуем также