Фитнес-клуб Фитнеслайн

Фитнес-клуб Фитнеслайн

4
Откроется через 2 час. 6 мин.
Адрес
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
Время работы
Пн-Пт: 08:30—21:30; Сб: 09:00—20:00; Вс: 09:00—19:00
Официальный сайт
Страница в соцсетях

Специалисты фитнес-клуба Фитнеслайн

Добавить специалиста
Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения тут
Написать отзыв Редактировать отзыв

Отзывы о фитнес-клубе Фитнеслайн

4
  /  3 оценки
Оцените место
Укажите ваше имя
Отменить
Все отзывы 7
Сортировать:
  • Андрей Глазырин 5 мая 2017 в 20:23 через ВКонтакте
    Комментарий
    Убедительная просьба писать режим работы клуба на праздники
  • Маша Подыганова 21 ноября 2016 в 8:09 через ВКонтакте
    Комментарий
    Где можно посмотреть расписание групповых занятий и прайс-лист?

Официальная группа Вконтакте фитнес-клуба Фитнеслайн

  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 сентября в 13:29
    ТРИ ФАЗЫ ПРИВЫКАНИЯ К ВОЗРАСТАЮЩИМ НАГРУЗКАМ Мы уже знаем, что именно эти три фазы дают основу для расчета режима тренировок, цель которых – повысить индивидуальные физические данные спортсмена, подготовить его к новым достижениям, к новым рекордам. ФАЗА ПЕРЕСТРОЙКИ СИСТЕМ ВНУТРЕННЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ МОБИЛИЗАЦИИ Эта перестройка является реакцией организма на повышение физических нагрузок. Функциональные системы организма пытаются «самостоятельно» освоить новые нагрузки в пределах обычной амплитуды своих возможностей. Перестройка, собственно говоря, з— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 сентября в 7:29
    Доброе утро!
    Только положительных эмоций на весь день!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 9 сентября в 20:55
    ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (ВИТАМИН В9). ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ!
    Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос. Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%. Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос. Этот витамин особо рекомендуется во время беремен— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 9 сентября в 17:29
    Становая тяга — что можно, а что нельзя? Правильное выполнение становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы считаете, что все, что нужно делать — это наклониться, захватить штангу и подняться. Увы, все не так просто. В действительности, с таким подходом вы скорее потянете, а не укрепите спину Становая тяга — что можно, а что нельзя?. Для эффективного выполнения несколько основных мышц (выпрямляющие мышцы спины, широчайшие мышцы— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 9 сентября в 13:35
    65 правил, которые навсегда изменят вашу жизнь 1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть. 2. Рано вставай (5—6 утра). 3. Пей много воды (1,5 — 3 литра в день). 4. Принимай контрастный душ для оздоровления. 5. Планируй свой день. 6. Ставь цели, но не привязывайся к ним. 7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства. 8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут. 9. Не пей сразу после еды. 10. Избегай негативного окружения. 11. Есл— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 9 сентября в 10:35
    10 важных причин есть гранат Гранат — это известный фрукт, который обладает многими полезными свойствами для человека. Издавна продукт помогал людям в лечении различных заболеваний. Нельзя исключать из рациона питания его и сейчас. Существует 10 самых важных причин при которых помогает гранат. Как правильно выбрать гранат Прежде чем применить в своем рационе питания гранат, необходимо правильно сделать его выбор: цвет должен быть или оранжево-желтый или красно-бордовый, зависит это от времени созревания плода, однако есть и другая окраска— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 9 сентября в 7:35
    Доброе утро!
    Отличного настроения!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 сентября в 20:55
    О влиянии оксида азота на эффективность и результат тренировок
    Каждый серьезный атлет знает о влиянии оксида азота на эффективнось и результат тренировок. Что это за вещество и какова его роль в функционировании человеческого организма? Оксид азота – NO или Nitric Oxide – вещество с высокой проникающей способностью, участвующее в образовании и способствующее росту новых кровеносных сосудов. Это газовая молекула, способная регулировать многие функции организма. Основным донатором и переносчиком оксида азота является аминокислота l-аргинин, играю— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 сентября в 17:55
    Салат с фасолью и оливками Ингредиенты: Кукуруза — 300 гр. Фасоль — 200 гр. Оливки — 1 баночка Лук красный — 1 шт. Йогурт обезжиренный — 150 гр. Соль — по вкусу Подготовьте кукурузу. Слейте сок из банки, либо (если используете замороженную или свежую), отварите и остудите зерна. Готовую фасоль (лучше красную) добавьте к кукурузе. Порежьте оливки Мелко порежьте лук и тоже введите в салат. Если красного лука под рукой не оказалось, можно взять и обычный. Только подмаринуйте его слегка (сбрызните уксусом или лимонным соком и дайте полежать в таком— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 сентября в 13:25
    Тяга к подбородку: тренируй свои плечи правильно Тяга к подбородку — это изолированное упражнение. В зависимости от хвата, мы можем воздействовать на разные группы мышц. Узкая постановка рук, нагрузит трапецию и переднюю дельту. Широкая, сместит акцент на среднюю и заднюю дельтовидную. Делать тягу к подбородку мы можем с разным тренировочным инвентарем: штангой, гантелями в машине Смита и в блочном тренажере. Каждый вариант имеет ряд преимуществ. Их мы обсудим в данной статье. А также разберем некоторые моменты, которые помогут сделать вашу тре— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 сентября в 10:35
    Нужен ли здоровым людям детокс от «шлаков и токсинов»?
    Такие понятия, как «чистка» или «детоксикация», встречаются практически в любом альтернативном медицинском течении. Если, скажем, к практикам медитации и «очищения» своих мыслей претензий нет, то что касается физического очищения организма, возникают вопросы о необходимости, пользе и возможном вреде такого детокса. Мы поговорили об этом со специалистом. Алексей Водовозов врач-токсиколог, научный журналист «Шлаки» и «токсины», от которых предлагают чиститься в альтернативной медицине, — это— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 сентября в 7:35
    С добрым осенним утром!
    Хорошего вторника!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 7 сентября в 20:57
    Округление спины во время выполнения становой тяги Все мы неоднократно слышали и читали, что правильно выполнять становую тягу с прогнутой спиной, не так ли? Спросите у любого парня в зале, который хоть немного разбирается в тренинге, и он вам скажет, что количество случаев, когда люди травмируются из-за округлой спины гораздо больше, чем когда люди выполняют становую тягу с прямой спиной. Если Вашей целью является здоровье спины, и Вы работаете с тяжелыми весами, то Вам лучше всего выполнять становую тягу с нейтральной (прогнутой) спиной. Коне— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 7 сентября в 17:35
    Лёгкий «Оливье»: можно хоть каждый день! Итого на 100 грамм 84 ккал Б/Ж/У 11 / 3 / 1 Ингредиенты: Куриное филе отварное – 250 г Яйца – 3 шт. Огурец свежий – 150 г Огурец маринованный – 100 г Натуральный йогурт – 2 ст. л Горчица 1/2 ч.л. Приготовление: Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде. Куриное филе нарежьте кубиками. Маринованные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлажденные яйца порубите кубиком. Заправьте ингредиенты йогуртом и горчицей, перемешайте. Салат готов. Приятног— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 7 сентября в 13:57
    Русский твист (скручивания) – упражнение для косых мыш Русские скручивания или русский твист – это великолепное упражнение для косых мышц живота, позволяющее сделать талию узкой, а линию боков четкой и красивой. Упражнение подходит для любого уровня подготовки и имеет массу вариаций, отличающихся по уровню сложности. Разберем данный вид скручиваний подробнее. Работа мышц При выполнении русских скручиваний, оптимальную нагрузку получают внутренние и внешние косые мышцы живота. Также работает прямая мышца живота и поперечная, находящаяся непосред— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 7 сентября в 10:35
    Как стимулировать выброс гормона роста? Гормон роста является анаболическим (усиливает синтез мышечных волокон) и антикатаболическим (уменьшает метаболическое разрушение мышечных волокон) гормоном. Кроме этого, он способен увеличивать рост тела в длину (при условии, если зоны роста костей открыты – что типично для возрастной группы до 20—25 лет), укреплять связки и сухожилия, повышать уровень глюкозы в крови в низкоуглеводных условиях (из жировой ткани), редуцировать этим лишний жир, укреплять иммунную систему, омолаживать организм. Гормон рост— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 7 сентября в 7:37
    Пусть ваше утро будет добрым!
    Настроение солнечным,а день удачным!
    Лёгкого вам понедельника друзья!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 5 сентября в 20:57
    Забытые упражнения. Познакомьтесь с незаслуженно забытыми упражнениями, изобретенными в прошлом веке пионерами новой эпохи силового ренессанса, который продолжается и по сей день, но уже под именем фитнес-революции… 1)ЖИМ СВЕНДА ЦЕЛЬ: Грудные, широчайшие, трицепсы ОПИСАНИЕ: Изобретателем упражнения считается норвежский силовик Свенд Карлсен. Суть движения проста. Вам нужно сжать перед грудью пару блинов, а потом распрямить руки, умудрившись не выронить блины. Несмотря на внешнюю незатейливость, упражнение является крайне тяжелым. Мало кто из— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 5 сентября в 17:45
    Анаболический эффект воды в силовых тренировках Спортсмены силовых видов спорта растут после тренировок гораздо быстрее, если в их организме достаточно воды. Обезвоживание, или, как называют учёные, гипогидратация, снижает естественную выработку анаболических гормонов после силовых тренировок и стимулирует выработку катаболических. Спортивные учёные из Калифорнийского Государственного Университета написали об этом феномене в журнале прикладной физиологии. Обезвоживание это плохо. Если в результате обезвоживания вы потеряете некоторый процент ва— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 5 сентября в 13:57
    Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 40 лет?
    1. Высыпайтесь! Это, безусловно, самое важное, что вам нужно делать, если вы хотите иметь сильное, стройное, здоровое и красивое тело и увеличивать уровень тестостерона. Многие люди не спят достаточное количество часов и в результате страдают от серьезных последствий для здоровья. Но дело в том, что несколько дополнительных часов сна могут повысить тестостерон почти в два раза! Это является следствием того, что уровень стероидного гормона зависит от суточных циркадных ритмо— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 августа в 19:15
    |Правильное питание!
    Сочные оладьи из брокколи и курицы Ингредиенты: Куриное филе 700 гр Брокколи 250 гр Яйцо 1 шт Цельнозерновая мука 2 ст. л. Чеснок 2—3 зубчика Масло растительное 75 мл Укроп 50 гр Черный перец — по вкусу Солить по вкусу Приправа для курицы 0,5 ч. л. Шаги приготовления: 1. Вымойте куриное филе и высушите бумажным полотенцем. Очистите мясо от жира и кожи. Куриное филе нарезать небольшими кубиками и переложить в глубокую посуду. 2. Промыть замороженные брокколи в теплой воде, нарезать небольшими кубиками, так же, как куриное ф— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 августа в 17:15
    Польза тренировок с гирями.
    В ХХ веке советская наука подтвердила то, что российские силачи знали в течение многих столетий: гиревой спорт является одним из лучших инструментов общего физического развития и представляет огромную пользу для здоровья. Мнение специалистов 1.Воропаев (1983) наблюдал две группы студентов на протяжении нескольких лет. Чтобы оценить их возможности, он использовал стандартный тест на общефизическую подготовку вооруженных сил: подтягивания, прыжок в длину с места, 100-метровый спринт, забег на один километр. Контрольная— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 августа в 11:25
    6 натуральных «снотворных» для здорового сна Надо ли лишний раз уточнять, как здоровый сон важен для вашего здоровья? Он способствует правильному функционированию всех систем организма. Правильный 8-часовой сон улучшает память, способность принимать решения и даже стимулирует творческое мышление. Его недостаток может провоцировать риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и избыточного веса. Несмотря на все это, все больше людей с каждый днем сталкивается с бессонницей вследствие нарушения режима дня или стрессов. Если эта проблема— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 августа в 7:25
    ДОБРОЕ УТРО!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 августа в 21:45
    Почему вы не можете набрать мышечную массу: 5 причин Мы уже рассказывали, почему фитнес не помогает похудеть. Однако разочарования подстерегают и тех, кто хотел бы набрать мышечную массу. Разберемся, что мешает подкачаться.
    1. Набрать мышечную массу мешает генетика Известны три основных типа телосложения, один из которых каждый из нас получает от рождения: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Эктоморф — худощавый человек с быстрым обменом веществ, объект зависти худеющих: ест все, что хочет, и не поправляется. Увы, этот тип одинаково плохо накапливает— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 августа в 19:35
    Πpиятнoгo аппeтитa!
    Сaлaт Тбилиcи. Ингpедиенты: гoвядинa 300 гp. (oтвapить) фacoль кpacнaя кoнcеpвиpoвaннaя- 1 бaнкa пеpец бoлгapcкий- 1 шт. чeснок- 2 зубчикa лук кpaсный- 1/2 нeбольшой луковицы гpeцкиe оpeхи- гоpсть кинзa лимонный сок 1—2 ст.л. (Можно заменить яблочным или винным уксусом) масло оливковое соль, пеpец, специи. ⠀ Πpиготовление: Ηаpезаем соломкой отварную говядину, пeрeц и краcный лук. Лук залить кипятком на пару минут, cлить воду. Так мы избавимcя от гоpечи. Чеснок и зелень мелко кpошим. Оpехи мелко pубим. Βсе ингpедиенты смеши— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 августа в 13:15
    2 ВАРИАНТА ПРОГРАММЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ
    1. Подъем штанги на грудь в полуприсед. Наклонившись и взявшись за гриф штанги на ширине плеч, вы делаете полуприсед так, чтобы спина выпрямилась, а голова была приподнятой. Начиная разгибать ноги, потяните снаряд вверх, а когда он наберет некоторую начальную скорость, резко сделайте «подкрутку» кистями так, чтобы локти выдвинулись вперед. Как только штанга окажется у вас на груди, продолжайте подниматься из полуприседа до полного выпрямления ног. Опустите штангу в исходное положение на полу, снов— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 августа в 10:21
    10 приятных способов потратить 500 калорий
    Вес увеличивается не только от того, что кто-то слишком много ест. Часто тому виной отсутствие физической активности. Как весело и с удовольствием потратить избыток калорий? Выбрать оптимальный способ помогут советы тренера высшей категории Виталия Морозова. Способ 1: аквааэробика (530 ккал за 1 час при весе 70 кг) Лето — прекрасное время для сидения в ближайшем водоеме (особенно, если это не ванна). Забудьте о сложных упражнениях и подсчете подходов. Достаточно просто погрузиться в воду и начать двига— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 августа в 7:35
    Доброе утро!
    Удачного дня!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 августа в 21:21
    Влияние алкоголя на спортивные результаты и рост мышц!
    Алкоголь или алкогольные напитки — это растворы для внутреннего применения, которые содержат этанол. Алкоголь является психотропным веществом, оказывающим угнетающее действие на центральную нервную систему. Производство и употребление алкоголя имеет глубокую историю и широко распространено во многих культурах человеческой цивилизации. Во многих социумах употребление алкогольных напитков является важной частью определённых событий семейного и общественного плана. В сравнении с другими спирта— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 августа в 18:05
    Программы тренировок для каждого типа телосложения Эктоморф Если природа «наградила» вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти «недостатки» легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4—6 подходов по 6—8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктом— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 августа в 13:15
    Как подтянуть обвисшую кожу на руках: эффективные упражнения.
    Обвисание, дряблость кожи рук проблема многих женщин, которые начинают худеть с помощью диет и упражнений. Заметное провисание в области предплечий бывает из-за сгорания жировой ткани. Как подтянуть обвисшую кожу на руках? Трицепс и бицепс помогают придать красивый вид рукам. Для того, чтобы избавиться от дряблых рук, необходимо правильно тренировать именно эти мышцы. Мы собрали 5 самых эффективных упражнений для подтягивания обвисшей кожи рук.
    Разминка Перед любым тренировочным проц— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 августа в 7:25
    И снова понедельник…
    Всем хорошего настроения!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 августа в 21:21
    Чего не хватает твоему организму
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 августа в 19:03
    Куриные котлетки «солнышки» 400 гр куриного филе; 1 яйцо; 8 яиц перепелиных (на количество котлет, зависит от размера); 25—30 гр кукурузного крахмала; зелень по вкусу, соль, перец.. Как готовим: 1. Перемалываем грудку в фарш, добавляем куриное яйцо. Все перемешиваем. 2. Следом добавляем крахмал, режем мелко зелень, специи. Перемешиваем. 3. Формируем котлетки, делаем углубление и ставим в духовку на 180С на 20 мин. 4. Затем достаём, выбиваем перепелиные яйца в наши углубления и ставим ещё на 5 мин, что б схватились яички.
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 августа в 17:21
    9 мелких деталей тренинга.
    № 1 [ЗАВТРАК] Никогда не пропускай завтрак даже если основная цель сбросить вес. Отказавшись от него ты существенно замедлишь обмен веществ, в том числе и сжигание жира. № 2 [ПОДТЯГИВАНИЯ] Подтягивание — самое эффективное упражнение для спины. Особенно если подвесить к поясу отягощение. Опускаясь в нижнюю точку амплитуды вы добьетесь максимальной рястяжки широчайших. При подъеме как можно сильнее выгибайте спину. Чтоб не повредить поясницу, не допускай раскачиваний туловища. № 3 [ЖИМ ЛЕЖА] Если грудь не реагирует на жим— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 августа в 13:35
    Самые нужные продукты для мозга и памяти
    Мозг – главный орган человеческого организма. От его правильной работы зависит функционирование остальных систем, а также умственные способности человека. Полезные продукты для сосудов и клеток головного мозга помогают поддерживать его активность и предупреждают развитие многих заболеваний. Их нужно кушать каждому человеку, независимо от его пола или возраста. Какие вещества необходимы мозгу для поддержания активности Для питания мозгу необходимы полезные продукты, которые содержат такие элементы, как: -— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 августа в 10:45
    ДРУЗЬЯ С ДНЁМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА! ‍ ‍ ‍ ‍
    ЗДОРОВЫЙ ДУХ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ
    ВОТ ГЛАВНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ДЕВИЗ!
    ЖЕЛАЕМ,ЧТОБ В СПОРТИВНОМ ДЕЛЕ
    ВЫ ПРОДВИГАЛИСЬ ВВЕРХ,НЕ ВНИЗ!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 августа в 7:31
    В субботу утро особенно доброе!
    Хорошего дня!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 7 августа в 21:21
    Тренировка дельтовидных мышц — проработка трех пучков дельт.
    Вот что вам нужно знать о тренировке дельтовидных мышц… Жимы гантелей стоя работают лучше всего. Они задействуют дельты больше, чем жимы стоя со штангой или сидящие варианты выполнения жима. Жим штанги лежа на скамье является упражнением для плеч настолько, насколько это упражнение для мышц груди. Это особенно верно в отношении жима лежа на наклонной скамье. Используйте хват определенной ширины при выполнении жима лежа для включения в работу дельтовидных мышц. При горизонтальном жиме— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 9 июля в 6:30
    В пятницу 10 июля долгожданное открытие клуба! Уважаемые клиенты и друзья нашего клуба!
    Клуб будет работать в рамках установленных Роспотребнадзором ограничений и рекомендаций для недопущения распространения новой короновирусной инфекции.
    Обязательным требованием остается соблюдение социальной дистанции 1,5 метра для посетителей.
    Просим следовать рекомендациям сотрудников клуба
    Абонементы будут активированы с 10 июля. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ,МЫ ПО ВАМ ОЧЕНЬ СКУЧАЛИ
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 9 мая в 8:58
    Великая Победа..Великие Люди!!!
    Спасибо за Мир!
    С Днём Победы!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 19 апреля в 11:39
    С Праздником Светлой Пасхи!!!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 5 апреля в 23:42
    Уважаемые клиенты!
    В связи с продлением «нерабочей недели» тренажёрный клуб «Фитнеслайн» закрыт для посещения, предварительно до 30 апреля 2020 г.
    О всех изменениях в работе клуба читаем в ленте.
    Благодарим за понимание!
    Будьте здоровы!!!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 27 марта в 20:57
    Хитрости для увеличения становой тяги Становая тяга является одним из культовых упражнений пауэрлифтинга, которая входит в так называемую «большую тройку» вместе с жимом лежа и приседаниями со штангой на плечах. Многие знают, что существуют два способа делать становую тягу — классический и стиль «сумо». Разница между этими двумя стилями в том, что в стиле «сумо» за счет ширины постановки ног и перенесения акцентов на другие мышечные группы уменьшается амплитуда, а подъем снаряда осуществляется преимущественно за счет мышц ног и ягодиц. Спина пр— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 27 марта в 18:47
    Уважаемые клиенты!
    В соответствии с Указом Главы Республики Марий Эл «О введении режима повышенной готовности в Республике Марий Эл» тренажерный клуб «ФИТНЕСЛАЙН» будет закрыт для посещения в период с 28 марта по 5 апреля 2020 года.
    Берегите себя и своих близких!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 27 марта в 17:19
    Подборка диетических супчиков 1.Куриный суп с яйцом (обед). На 100 гр - 24.4 ккал белки - 3.26 жиры - 0.59 углеводы - 1.59 Ингредиенты: 5 л воды 800 гр куриных грудок или филе 1—2 луковицы (100 гр) 1—2 морковки (150 гр) 4—5 картофелин (250 — 300 гр) 2 яйца Свежая зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) Соль, перец — по вкусу Оливковое масло — 1 ст. л. Приготовление: 1) Курицу порезать на кусочки, залить водой, поставить варить бульон. Когда вода закипит, убавить огонь чтобы вода сильно не бурлила, убрать пену, после этого можно посолит— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 27 марта в 14:15
    ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят? Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот – не болят? Надо ли с этим что-то делать? — Зожник решил грамотно разложить ответы по полочкам. Запаздывающ— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 27 марта в 11:10
    Тренируем ягодицы А чем занимаетесь дома вы?
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 27 марта в 7:35
    Хорошего дня!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 26 марта в 20:57
    ОТВЕДЕНИЕ ШЕИ И БОКОВЫЕ ПОДЪЕМЫ ГОЛОВЫ
    Многие культуристы, усердно «качающие» грудь и пресс, со временем отмечают у себя ухудшение осанки, сведение плеч вперед и изменение посадки головы. Все это нередко приводит к воспалительным процессам в шейном отделе позвоночника и вызывает перегрузку его нижних отделов, что угрожает серьезной травмой. Мало кому известно, что положение можно легко поправить с помощью особого упражнения, которое порою ошибочно классифицируется как специализированное упражнение для мышц шеи. Схема выполнения Ложитесь грудью— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 26 марта в 17:27
    Как убрать жир и бока. Формула Гарриса-Бенедикта (ВОО на основе общей массы тела). Хочешь похудеть, набрать тогда это для тебя! Уравнение Гарриса-Бенедикта – это формула для подсчёта калорий, в которой учитываются рост, вес, возраст и пол для определения основного обмена (ВОО). Это делает ее более точной, чем определение потребности в калориях только лишь на основе общего веса. Единственный критерий, который здесь не использован – это мышечная масса. Таким образом, это уравнение будет очень точным для всех, за исключением людей с чрезмерно боль— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 26 марта в 14:15
    КАК ПРОСУШИТЬСЯ, НЕ МУЧАЯ СЕБЯ ДИЕТАМИ. 1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо? 2) 1—2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если Вы сорвались, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработали съеденную гадость спортом. 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 26 марта в 11:15
    Упражнения на внутреннюю поверхность бедер
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 26 марта в 7:35
    Доброе утро!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 25 марта в 20:57
    Ох уж этот взгляд
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 25 марта в 14:15
    Тренируем мышцы кора!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 25 марта в 11:35
    Коллаген Коллаген — это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящ и связки. Выделяют три типа коллагена, каждый из которых присутствует преимущественно в той или ин— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 24 марта в 20:57
    30 советов по жиросжиганию 1) ВЫПЕЙТЕ 1—2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин — это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200—300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! 2) ПРИМИТЕ ПЕРЕД КАРДИО ВСАА И КАРНИТИН. Кардио разрушает не т— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 24 марта в 17:25
    Салат с брокколи КБЖУ на 100 г 159/20/7/5 Ингредиенты: брокколи 600 г куриная грудка 500 г маслины 1 банка твёрдый сыр 70 г сметана 100 г Брокколи и куриную грудку отвариваем и нарезаем небольшими кусочками. Добавляем маслины(режем пополам), натёртый сыр и заправляем сметаной. Приятного аппетита
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 24 марта в 14:15
    Скручивания на пресс
    Скручивания на пресс – упражнение, выполняемое атлетами для обретения сильного и рельефного пресса. По своей биомеханике оно представляет подъем туловища с небольшим округлением спины (кифозом) в грудном отделе из положения лежа. Как правило, скручивания выполняются атлетом не в максимально возможной амплитуде, чтобы нагрузка была постоянной, и мышцы живота не расслаблялись в верхней и нижней точках. Работая в подобной технике выполнения, нагрузка акцентируется на верхней части прямой мышцы живота. Это упражнение обрело зас— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 24 марта в 11:25
    Заболевания из-за недостатка витаминов:
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 24 марта в 7:35
    Доброе утро!
    Отличного вторника,друзья!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 14 марта в 7:35
    УРА,ВЫХОДНЫЕ!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 13 марта в 20:57
    Сидячий образ жизни убивает больше людей, чем курение!! Не сидите на месте!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 13 марта в 17:35
    ПУЛЛОВЕР Это упражнение часто применяют ошибочно. Чтобы знать правду, учи анатомию. Известно, что пулловер — это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц спины. Неужели пулловеры, и вправду, одинаково полезны разным мышцам? Основы теории Происхождение термина: слово происходит от двух английских слов pull — тянуть и over — над, сверху. Строго говоря, пулловеры являются упражнением для трех мышечных групп: б— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 13 марта в 14:35
    Подъемы ног на наклонной скамье — упражнение, которое очень эффективно воздействует на нижнюю часть пресса. Упражнение подъемы ног на наклонной скамье выполняется в положении лежа спиной на наклонной доске. Кисти расположить на перекладине или рукоятке за головой: — поднять ноги до вертикального положения, затем приподнять таз и попытаться свернуть туловище так, чтобы голова коснулась голеней. На первом этапе, когда вы поднимаете ноги, в работу вовлекаются подвздошно-поясничные мышцы, напрягатели широких фасций и прямые мышцы бедра в составе че— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 13 марта в 11:15
    10 лучших упражнений для ягодиц с собственным весом Метки: упражнения, Лучшие упражнения 10 лучших упражнений для ягодиц с собственным весом Каждый хочет прийти в форму. Некоторые работают над этим круглый год, другие начинают, когда зацветет первая вишня и наступит лето. Тем не менее, «прорисовка мышц» означает разные вещи для каждого человека. В то время,как мужчины стремятся сбросить несколько килограммов и увеличить бицепс или грудь перед летом, большинство женщин мечтает о идеальных ягодицах, которые им добавят уверенности во время прогу— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 13 марта в 7:35
    С добрым утром пятницы!
    Удачного дня и хорошего настроения!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 марта в 20:57
    А вы как спите?
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 марта в 17:27
    Тренировочная программа на массу: 4 дня в неделю. Предложенная в статье тренировочная программа, направленна на максимально возможное увеличение мышечной массы за 8 — 10 недель. Тренировочный сплит. Понедельник – грудь/трицепс Вторник – спина/бицепс Среда – отдых Четверг – плечи/предплечья Пятница – Ноги/пресс Суббота, воскресенье — отдых О программе. Это простая, в плане организации процесса тренировок и сочетанию упражнений, но весьма эффективная тренировочная программа, рассчитанная на 4 дня тренировок в неделю для максимизации роста мышечно— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 марта в 13:15
    Какие упражнения подобрать для тренировки груди? Жимы — Жим штанги лежа — Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди — Жим штанги на скамье с наклоном вниз — Низ груди/Базовое упражнение/Уплотняет и четко выделяет низ груди — Жим штанги на скамье с наклоном вверх — Верх груди/Базовое упражнение/Расширяет и поднимает верх груди — Жим гантелей лежа — Середина, низ, а также верх груди/Базовое упражнение/Уплотняет и раздувает середину груди — Жим гантелей на скамье с наклоном вниз — Низ и внутренн— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 марта в 11:15
    6 причин вставать в 6 утра
    Даже если вы убежденная «сова» и не ложитесь спать раньше полуночи, а утреннее пробуждение кажется самым страшным кошмаром, всё равно попробуйте приобрести привычку вставать раньше. 6 утра — оптимальное время пробуждения для российского светового дня на протяжении всего Источник: лучший женский журнал — Heroine.ru года. Чтобы привыкнуть вставать пораньше, вам потребуется всего один месяц, а результаты того стоят. К тому же далеко не все «совы» на самом деле являются рабами биоритмов, их значение явно преувеличено. Как— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 марта в 7:35
    Самого доброго утра!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 марта в 20:57
    Разнообразие упражнений и заблуждения Что на сегодня известно доподлинно, в чем спортсмены и тренеры продолжают заблуждаться: 1. Мышечное волокно растет по всей длине равномерно, от одной точки крепления к другой. Утолщение мышечного волокна только в одной его части не происходит. Развитие нижней, верхней, внутренней либо внешних частей мышечных пучков обусловлено генетически, в частности длиной сухожилий, крепящих их к костям. 2. Сокращение мышцы, состоящей из нескольких пучков, скрепленных одним сухожилием, происходит совокупным усилием всех— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 марта в 14:25
    5 причин съесть киви прямо сейчас. 1. Витамин С. Средний киви содержит 92,7 мг аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С – сильный антиоксидант, препятствует развитию утомляемости, повышает иммунитет, стимулирует образование коллагена, снижает риск развития воспалений и кровоизлияний. 2. Витамин В в содружестве с витамином С способны усиливать действие друг друга. Витамины группы В (по большей части В1 и В2) способствуют нормальному функционированию нервной системы, влияют на обменные процессы. 3. Фолиевая кислота, содержащаяся в киви, явля— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 марта в 11:15
    ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ В ДЕНЬ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 марта в 7:35
    С добрым утром!
    С новым днём!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 марта в 20:57
    Движение — это жизнь. Двигаясь, мы не даём мышцам атрофироваться, а суставам «заржаветь». Всё это позволяет чувствовать себя хорошо и физически, и эмоционально. Ведь даже минимальная физическая активность влияет на настроение и самочувствие. Поэтому даже небольшая прогулка может улучшить самочувствие и немного потренировать организм. С приходом весны прогулки стали намного приятнее. Можно погулять по ближайшему парку или просто побродить по улицам любимого города. Но организму необходим дополнительный источник полезных витаминов и микроэлементо— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 марта в 17:25
    Малокалорийные творожные платочки с яблоками! Если твы любите полакомиться чем-нибудь необычным и простым в приготовлении, этот рецепт станет вашим фаворитом! Такое необычайно вкусное творожное печенье с яблоками точно влюбит в себя с первого кусочка. Оно прекрасно подходит к чаю или молоку и станет отличной заменой магазинному печенью. Печенье с яблоками Это печенье без яиц и масла — настоящая находка! Вкусное, рассыпчатое, ароматное… Пальчики оближешь! Оно непременно полюбится твоей семье, а главное — все ингредиенты доступны и очень полезны.— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 марта в 15:15
    КАК СНИЗИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ Нужно знать обязательно, если хочешь похудеть! 1. Принимайте глютамин, чтобы снизить тягу к перекусам в холодное время года Глютамин – отличное средство для избавления от тяги к углеводным перекусам, поскольку он уменьшает желание полакомиться углеводами, вызванное плохим настроением или зависимостью от сладкого. Прием глютамина поможет устранить навязчивые мысли о еде, потому что данное вещество используется в качестве источника энергии для мозга. Глютамин оказывается настолько эффективен в деле борьбы с компу— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 марта в 12:15
    В этих ситуациях каждый узнает себя
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 марта в 10:05
    Таблица расхода энергии человека
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 12 февраля в 12:15
    УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 февраля в 20:57
    Авокадо — плод дерева, относящегося к семейству лавровых. Долгое время авокадо считали орехом, но все же оно — фрукт. В этом маслянистом плоде содержится внушительное количество витаминов и микроэлементов: Витамин С — 10мг; Витамин Е — 2,65 мг; Витамин К — 22 мкг; Витамин А — 146 МЕ; Витамин В1 (тиамин) — до 7%; Витамин В5 (пантотеновая кислота) — 28%. Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всем мире за его полезные свойства, он способствует похудению и расщепляет избыток холестерина в крови. Этот экзотический плод улучшает память и уменьшае— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 февраля в 17:27
    Куриное филе в сливочно-грибном соусе Калорийность на 100 г: 82.7 ккал БЖУ - 9.6/2.4/2.8 Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Шампиньоны — 250 г Натуральный йогурт — 1 стакан Лук — 1 шт. Оливковое масло — 1 ст.л. Соль, перец — по вкусу ППриготовление: 1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде. 2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы. 3. Сверху вылить пару столовых ложек воды— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 февраля в 15:15
    Наклоны со штангой Наклоны со штангой качают ягодицы, поясницу и бицепс бедер. Упражнение выполняется в следующей последовательности: Установите гриф на уровне груди на стойку для приседаний. Добавьте небольшой вес и зафиксируйте замки. Подсядьте под гриф штанги и, выпрямляя ноги, подымите ее с упоров. Сделайте несколько шагов назад, чтобы стойка вам не мешала. Ноги поставьте на ширину плеч, немного согнув их в коленях. Глубоко вдохните. Сохраняя позвоночник ровным, начните наклон. Чтобы снять часть нагрузки с поясницы, а также сделать положени— Читать дальше
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 февраля в 12:15
    20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 февраля в 9:15
    Поздравляем С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! ВСЕХ,кто родился — 11 февраля!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 11 февраля в 7:35
    Доброе утро!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 февраля в 20:57
    Что происходит с вашим мозгом, когда вы прекращаете есть сахар? Все мы любим сладкое, как ни крути, и не можем отказаться от сладкого чая. Допустим, у вас есть друг, живущий в «шоколадной столице мира», то есть в городе, полном сладкого и вкусного. Он тоже не против полакомиться сладким. Но он набожный человек и отказывается от сладкого ради поста. Если вы решите воздерживаться от сладкого в течение ближайших 40 дней, вот что вас ждет. В неврологии еду называют «природная награда». Чтобы мы могли выжить как вид, еда, секс и воспитание детей дол— Читать дальше
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 февраля в 17:25
    Полезные конфеты. Конфетки, в отличие от традиционных очень полезны. Курага содержит много минералов — калий, железо, кальций, магний, фосфор. Финики содержат витамины А, С, В, ниацин, пантотеновую кислоту, а так же богаты минералами. Изюм содержится калий в большом количестве, но и такие элементы как натрий, фосфор, магний, кальций, железо. Также содержит витамины В1, В2, В5, которые налаживают роботу нервной системы и улучшают сон. Миндаль — витамин Е и В. В кунжуте содержится большое количество масла, состоящего из кислот органического проис— Читать дальше
    Показать еще 1 фото
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 февраля в 15:15
    Прокачка бицепса и предплечий
    Развернуть и показать еще 3 фото
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 февраля в 12:15
    Дряблые руки? Не беда Выполняй этот комплекс 2 раза в неделю и результат не заставит себя ждать
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 февраля в 9:15
    Поздравляем С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! ВСЕХ,кто родился — 10 февраля!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 10 февраля в 7:35
    Доброго понедельника!
    Удачной недели!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 февраля в 12:15
    Комплекс с фитболом на все группы мышц! Берем на заметку!
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 февраля в 9:15
    Поздравляем С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! ВСЕХ,кто родился — 8 февраля!
    Развернуть
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 8 февраля в 7:35
    Доброе утро! Пусть день будет ясным, А настроение только прекрасным.
  • Фитнес клуб "ФИТНЕСЛАЙН" 7 февраля в 8:15
    Поздравляем нашего любимого тренера Владимира Уткина С днем рождения! Желаем всегда быть таким же энергичным,веселым, талантливым, добрым и просто позитивным человеком. Пускай твой профессиональный подход поможет добиться всем желаемых результатов. В личной жизни желаем счастья, уюта, спокойствия. Даришь стройные фигуры, Заставляешь приседать, Знаешь всё ты о питании, Можешь и совет ты дать. Лучший тренер, это точно, Любят очень все тебя. Поздравляем, поздравляем! Счастья, радости, добра! А еще тебе здоровья Пожелаем от души. Поздравля— Читать дальше

Похожие фитнес клубы

Средняя оценка - 4 на основании 7 отзывов и 3 оценок